朝野裕一2018年4月3日2 分ほんの一瞬の積み重ねこのブログでは何度も習慣づけのお話をしてきました。 こう言っている私自身が大変ものぐさなので、自分のことを考え ながら、書いているのですが・・・ ですから自分と同じような面倒臭いなとか億劫だなとか感じやすい人を 対象に想定して書いてきました。...
朝野裕一2018年3月31日2 分日常に運動を紐付ける運動を習慣づけるには? ということに絡めて色々なことを書いてきましたが、 ここで整理してみます。 運動の習慣づけとモチベーションを維持・継続するためには、 何か工夫が必要。確かに。 楽しいと思えれば続けられる? すでに実践している人は少なからずそういう感覚を持っているでしょ...
朝野裕一2018年3月28日3 分運動の非日常と日常運動は、ある人々にとってはとてもハードルの高いものに思われます。 一方でとても楽しくあるいは終わった後の爽快感(一杯のビールなど) を楽しみに積極的に運動に取り組む人たちもいます。 予防医学のところでも書きましたが、各人の取り組みとは別に、...
朝野裕一2018年3月18日2 分歩行困難は二度訪れるここ旭川もそろそろ春の訪れを感じさせる気候になってきました。 この時期一番困るのは、今まで散々降り積もった雪が溶けて固まり、 いわゆるザラメ様の状態になっていることです。 何が困るかって? 歩きづらいんです。 一見固まった様に見える雪の上に足を乗っけると、ザラザラと崩れ、...